我的私人健身教練Elena，是ㄧ個有11個孫子的祖母，今年60歲，外表看起來非常年輕，體格不但標準，一身健美的肌肉，一看就知道她是個運動健將。
你不但猜不出她的年齡，也看不出她是不是曬黑了，因為她是個黑人。
花很多時間在書桌前，讓我放棄很多運動的時間，我原本就是個好動之人，乖乖坐著寫字，對我來說不是件容易的事啊！我迫不及待的想要恢復訓練，把久坐書桌的堆肥給甩掉，終於等到Elena從太平洋的海島去放長假歸來，本來就是黑的她，看起來更黑了，原想跟她說「你曬黑了！」後來想想這樣不知會不會沒禮貌，所以又吞回去，等到她自己告訴我她晒黑了，我才確認了我的疑惑。
健身房放著一些其他教練健美比賽的照片，經過時我就問Elena是否像照片裡的女孩參加過比賽，經過她的回答我這才明瞭，原來她擁有連續好幾年的健美小姐頭銜，這是我當初選教練時想都沒想到的，當時只是覺得試試看，誰都好，真的沒想到眼前這位阿嬤有著這樣的經歷，只知道無論我的問題有多艱深，她解釋細解一向清楚明瞭。
訓練的過程，ㄧ點也不能放鬆，因為Elena的兩眼就仔細的盯著我，這塊肌肉要使力、那塊肌肉要放鬆，叮嚀在耳邊過程不斷。這叫明正言順的『花錢找罪受』，請她陪我做運動，也陪我一邊嘲笑自己。『這樣笑自己，該放鬆的部份肌肉才可以不緊繃』
每次一個小時結束時，我都成了軟腳蝦，但是我終於找到解決我這幾年來手痛的根本治療方法。
右腳踝好幾年前在雪地裡扭傷，後來確認習慣性扭傷，醫生建議要開刀做重建，以免年紀到了的時候將會很吃苦，當時我拿著X光片，沾著工作之便利，諮詢了十家大醫院的骨科主任，最後全部一致的答案，讓我乖乖的進了開刀房做腳筋重建。
我那當舞者時一向纖細的手臂，應付那些什麼都大的商業用鍋碗瓢盆其實是非常吃力，剛從學校一畢業，問題就一個個跑出來，真的是欲哭無淚的。
其實健美的身材，優美的姿勢都是要經過努力練來的，數不清多少個肌肉酸痛的日子，數不清多少次沾溼滿身的汗水，全身舒暢的快感也只有自己最清楚。
為什麼要這樣辛苦？因為強健的肌肉，會使你不易衰老，還有說不完更多的好處。老實說：運動後的舒暢感，是會叫人上癮的。
但是運動也是不可以過度的，因為運動過度產生自由基，反而加速老化，經過選擇，可以持續到中老年長期做的運動，最好的是低衝擊性的。這裡酸、那裡痛？就表示身上有一些肌肉力量不夠，需要加強。
我要的不多，只是要一個真正可以完全享受的健康人生，而不是因為血壓高、膽固醇高、血酯高而這不能吃、那不能飲。希望當我60歲的那一天，雖然不會有11個孫子，但是我會有一個強健的身體，繼續我環遊世界的夢想，而且還可以儘享美食，品嚐好酒。
要肆無忌憚的吃喝，真的是除了要吃的聰明，還要不斷的挑戰自己的運動！
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